wyskok z naskoku

"rozbieg i wyskok z dwoch nog). Zaraz sie zmierze z wyciagnieta reka :)" oto powod dla ktorego masz te 75cm czy iles 'wyskoku'. dosiezny miezy sie z miejsca, bez naskoku...nie wiem czy ktos to juz zauwazyl, ale nie chce mi sie czytac wszystkich 3 stron. netfan

Ja mam prostą i sam z ziemi muszę brać na barki ;p. I tak więcej ode mnie nosisz, bo ja ćwiczę 40-tką ;p. Wyskok zmierzony - 90-93cm z naskoku, nie pamiętam dokładnie :D Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-11-08 20:07:04

A ja mam problemik ; < po pierwsze cwicze tym samym ciezarem (obciazenie laczne 40 kg...) i nie idzie nic teraz w wyskok, lecz mysle ze to wina ze za malo obciazenia. po drugie z miejsca doszkocze do obreczy lecz z naskoku to samo, tylko do obreczy, nie wiecej... w czym tkwi problem? moze zle wykonujemy naskok? ; d

Ja nie wiem co jest, ale z naskoku mam taki sam wyskok jak i z miejsca. Technikę mam raczej dobrą. Pleców i brzucha nie cwiczylem za specjalnie.

Zapewne macie racje. Ile ma w takim razie z naskoku i z rozbiegu? W czasie konkursu wsadow z 2000 roku widzialem, ze na tzw jumpometer osiagal wyskok do bodaj 38 cali.

Dawid tydzień temu na orliku(kosz 300) wpakowałem piłkę od tablicy z naskoku jedną to aż goście się zerwali, byłem zadowolony bo jednak coś tam wyskok wracał po tych kontuzjach, ale zawsze musi być każdemu pod górkę. Z resztą co 2 osoba tutaj ma problemy co jakiś czas.

[...] 40 yard lub 30 m czy takie sory ze znowu zaczynam ale np bieg z oporem wyzwoli dodatkową moc lub jakieś mocne plyo czy to jest bezsensu lepiej kłaść nacisk na wyskok i tym samym będzie jeszcze lepsze przyśpieszenie. rwanie 45kg rekord podrzut 70kg martwego ciągu nie robię teraz czy można go nie robić a wzmocinić przysiadem i czy [...]

daynyn a jaki wyskok ? dosiezny i z naskoku ?

no tak ale ty hadzbe to jesteś nr 1 w europie w wyskoku a to piłkarz wiem że mogą przerekramowywać ale szybkosć to ma niezłą. a propo ja hyba się szukuje na 100+ ostatnio zrobiłem przysiad atg 135 kg 6 razy przy 64-5 kilo mam 170 cm wyskok z miejsca aktualnie 83 cm robie plyo i naskok już 90 + czuć lekkość skakania po regence po plyo .ale [...]

U mnie po lekkiej choróbce spadek dynamiki (podejrzewam że tymczasowy), ale wzrost siły - poszedł wyskok z miejsca i z samego naskoku. Jedną nogą nie wiem czy wsadzę, wsadzałem, ale teraz wątpię. Ciśniemy dalej :D. Maverick - ewidentnie spadła Ci dynamika, ale paczki ładne - wyglądają jak "na luzie" :)) Zmieniony przez - ruxon w dniu 2011-10-25 [...]

stosowałem dwa razy własciwie stosowałem prawie każdy trening na wyskok, jaki można znaleźć w internecie... tylko po to, żeby stwierdzić, że nie ma cudownych treningów. skoczność zależy od 3 podstawowych czynników: - siła nóg - szybkość/moc - elastyczność (plyometric strenght) poprzez poprawienie każdego z tych parametrów, możemy znacznie poprawić [...]

[...] mnie do zwiększenia mojego verticala :D. Jednym słowem przyłączam się do tematu ;). Na początek małe info: Wiek: 16 lat Wzrost: 186 cm Zasięg ramion: 243 cm Wyskok dosiężny: 60 cm Zasięg z naskoku: 310 cm Dodam od siebie, że nigdy nie ćwiczyłem wyskoku ;). Jutro wstawię rozpiskę ;). Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-08-30 01:11:15

[...] niewiele znaczy. Też nie wiadomo jaką ma różnice między naskokiem/dwutaktem, a dosiężnym, bo np. niepamiątam chyba Kadour Ziani ma z rozbiegu 147 cm, a dosiężny 105 cm. Dlatego u Cartera naskok może mieć 120-135 cm, a dosięzny faktycznie 105. A ja zawsze jestem za tym, aby patrzeć na najwyższy wyskok u sportowca, a nie na konkretnie na dosiężny.

wiekszosc z Was pewnie robiła roznego typu program z cyklu 1000 skokow jak air alert.wedlug mnie sa to dobre programy,ktore robione z glowa poprawiaja znacznie wyskok a w szczegolnosci sile odbicia z naskoku,poniewaz wykonujac przez okres treningu Kilka lub nawet kilkanascie tysiecy skokow nabieramy nie tylko mega sily w nogach bzdura około 12cm [...]

jak chcecie przeżucić się ze skakania z jednej nogi na naskok to radze wam uważać. Jak zaczyna się skakać tylko z naskoku, to odrazu spada wyskok z jednej nogi. Mi spadło 10 cm, a kumplowi ostatnio o 20 chyba. Ale za to z dwóch nóg się wyzej skacze. Więc jeśli chcecie i to i to miec dobre to musicie skakać i tak i tak.

krzych93 jaki masz wyskok dosiezny i z naskoku ?

[...] to nie klopot to czy moglibyscie pomoc mi je rozwiac?po pierwsze czy te cale przysiady jak w kangoorohoops to chodzi o to ze robi sie glebokie przysiady a co piaty robisz wyskok w gore?po drugie jak maja wygladac skoki z jednej nogi.z jakiegos rozbiegu czy z miejsca?i jeszcze o co chodzi w tych calych "naciskach"?czy to sa po prostu [...]

Tak z rozbiegu z jednej nogi , z dwoch nog z naskoku okolo 90cm , gram w 3 lidze siatkowki , jako atakujacy , bardzo chcialbym zwiekszyc wyskok , ale kreatyna chyba nie wchodzi w gre nigdy czegos takiego nie bralem i doszedlem d otego codzienna ciezka pracą,i nie bylo ze boli albo ze sie idzie na impreze zawsze cwiczylem 6 dniw tygodniu:) , do [...]

Wiek: 17 lat waga: 80 kilo wzrost: 186 cm wyskok: 60 cm (dosiężny) z rozbiegu: około 65cm zarówno z jednej nogi jak i z naskoku..... Niedługo zabiorę się za jakieś ćwiczenia bo wakacje idą:D Jakie są dobre ćwiczenia na łydki, bo chyba one decydują o dobrym jumpie z rozbiegu. Bo u większości osób wachania między dosiężnym a z rozbiegu wynoszą nawet [...]

Cześć gram od 1,5 roku mam 183 cm wzrostu ,zasieg 238 , wyskok z miejsca 60 cm a z naskoku bedzie to 310 . Mam 15 lat